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Hatha
Anna Trökes
07.11.24: Pranayama – Richtungsatem (live)
(22)
Dauer:
59 Min.
Level:
Dauer:
59 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
07.11.24: Pranayama – Richtungsatem (live)
Du erfährst viel über die Funktion sowie die Wirkung deines Atems auf deinen Körper und Geist.
Anna Trökes
24.10.24: Symbolik der Asanas – Vrkasana (live)
(27)
Dauer:
58 Min.
Level:
Dauer:
58 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
24.10.24: Symbolik der Asanas – Vrkasana (live)
In diesem Video erläutert dir Anna Trökes die Bedeutung der Asana Vrkasana in Verbindung mit praktischen Übungen.
Wanda Badwal
Moon Hatha: Beruhige dein Nervensystem
(519)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Wanda Badwal
Moon Hatha: Beruhige dein Nervensystem
Wanda führt dich durch eine Sequenz, die dir hilft dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. So findest du Ruhe und kannst Spannungen lösen.
Anna Rech
Ruhe, Sicherheit & Freiheit – Traumasensibles Yoga
(326)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Rech
Ruhe, Sicherheit & Freiheit – Traumasensibles Yoga
Anna Rech schenkt dir mit dieser Yoga-Einheit Erdung, Ruhe und Geborgenheit für Momente in denen du dich emotional-unsicher fühlst.
Anna Trökes
01.10.24: Symbolik der Asanas – Trikonasana (live)
(25)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
01.10.24: Symbolik der Asanas – Trikonasana (live)
Die lernst mehr über die Bedeutung der Asana Trikonasana und wie du diese ganz erfährst.
Anna Trökes
Bewegte Pause am Arbeitsplatz
(151)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Bewegte Pause am Arbeitsplatz
In diesem Video verschaffst du dir eine kurze Pause und dein Körper erhält eine wohlverdiente Abwechslung zu einer ruhigen, sitzenden Tätigkeit. So sorgst du für Entspannung in deinen Muskeln und in deinem Geist.
Anna Trökes
Beschwingt in den Tag mit Anna Trökes
(1433)
Dauer:
12 Min.
Level:
Dauer:
12 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Beschwingt in den Tag mit Anna Trökes
Du aktivierst dein Herz-Kreislaufsystem mit dynamischen Übungen.
Gabriela Bozic
Sleep well Flow
(320)
Dauer:
30 Min.
Level:
Dauer:
30 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Gabriela Bozic
Sleep well Flow
Eine ruhige Sequenz, die dir hilft, besser einzuschlafen.
Wanda Badwal
Sanfter Morgen-Flow mit Wanda
(1400)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Wanda Badwal
Sanfter Morgen-Flow mit Wanda
Du bringst Länge in deinen Rücken und Weite in deinen Herzraum.
Annika Isterling
25.03.24: Advanced Practice — Trust to Receive (live)
(124)
Dauer:
64 Min.
Level:
Dauer:
64 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Annika Isterling
25.03.24: Advanced Practice — Trust to Receive (live)
Eine fortgeschrittene Praxis, die langsame und intensive Positionen im Fokus hat und dich in die Ruhe einlädt.
Anna Trökes
Nervensystem beruhigen, Vagusnerv aktivieren
(1133)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Nervensystem beruhigen, Vagusnerv aktivieren
Eine Sequenz, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Rücken entspannt.
Kristin Rübesamen
Reset für den Rücken, wenn nichts mehr geht
(409)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Kristin Rübesamen
Reset für den Rücken, wenn nichts mehr geht
Eine ruhige Praxis, die dir bei akuten und spezifischen Rückenschmerzen hilft.
Valentin Alex, Irina Alex
Ruhiges Partneryoga
(74)
Dauer:
36 Min.
Level:
Dauer:
36 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Valentin Alex,Irina Alex
Ruhiges Partneryoga
Du übst eine Partner-Yoga-Sequenz, die im Sitzen bzw. Liegen stattfindet, sodass sie wunderbar geeignet ist, um am Abend den Tag gemeinsam abzuschließen oder eine entspannende Pause zwischendurch einzulegen.
Nina Heitmann
Yoga zum Auftanken und Entspannen
(1313)
Dauer:
36 Min.
Level:
Dauer:
36 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Nina Heitmann
Yoga zum Auftanken und Entspannen
Eine ruhige Praxis, die darauf ausgerichtet ist, tief sitzende Spannungen zu lösen.
Gabriela Bozic
Kraftvoller Flow für Offenheit zum Leben
(764)
Dauer:
59 Min.
Level:
Dauer:
59 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Gabriela Bozic
Kraftvoller Flow für Offenheit zum Leben
Ein ausgewogener, kraftvoller Flow mit Herzöffnern, der dich bestärkt, in deine weibliche Kraft zu kommen.
Gabriela Bozic
Bringe deine Energie zum Ausdruck
(509)
Dauer:
41 Min.
Level:
Dauer:
41 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Gabriela Bozic
Bringe deine Energie zum Ausdruck
Mudras und Standhaltungen bestärken dich darin, dein volles Potenzial auszuschöpfen, deinen Platz in der Welt einzunehmen und dein Licht strahlen zu lassen.
Christiane Wolff
22.04.22: Atem ist Leben (live)
(72)
Dauer:
47 Min.
Level:
Dauer:
47 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
22.04.22: Atem ist Leben (live)
Starte achtsam und sanft in den Tag mit sehr langsamen Bewegungen und viel Pranayama.
Christiane Wolff
08.04.22: Dein Tagesgeschenk (live)
(153)
Dauer:
44 Min.
Level:
Dauer:
44 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
08.04.22: Dein Tagesgeschenk (live)
Lass die Kraft des Tages mithilfe des Atems in deinen Körper fließen. Du praktizierst überwiegend stehende Haltungen.
Christiane Wolff
25.03.22: Lass deine Shakti-Energie in dir erblühen
(171)
Dauer:
35 Min.
Level:
Dauer:
35 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
25.03.22: Lass deine Shakti-Energie in dir erblühen
Bringe Shakti, die bewegende und kreative Kraft, zum Schwingen und nimm die inneren Schwingungen wahr, die daraus entstehen.
Dr. Patrick Broome
Kräftigung, sanfte Rückbeugen und Drehungen
(1288)
Dauer:
42 Min.
Level:
Dauer:
42 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Kräftigung, sanfte Rückbeugen und Drehungen
Rückbeugen wirken aktivierend und heben deine Energie. Nach dieser Sequenz wirst du dich offen und gleichzeitig gut in dir aufgehoben fühlen.
Dr. Patrick Broome
Yoga für den Wiedereinstieg
(2562)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Yoga für den Wiedereinstieg
Nach längerer Pause findest du einen sanften Wiedereinstieg ins Yoga und widmest dich mit klaren Bewegungen und tiefem Atem wieder bewusst deinem Körper.
Dr. Patrick Broome
Deine fortgeschrittene Praxis
(698)
Dauer:
45 Min.
Level:
Dauer:
45 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Deine fortgeschrittene Praxis
Eine klassische Praxis, in der Patrick dich daran erinnert, dass die Haltungen für den Atem sind – nicht umgekehrt. Folge achtsam deinem Atem und nutze ihn, um dich in den Positionen zu spüren.
Dr. Patrick Broome
Vorwärtsbeugen und Hüftöffner
(1447)
Dauer:
47 Min.
Level:
Dauer:
47 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Vorwärtsbeugen und Hüftöffner
Sanft und liebevoll mit dir selbst näherst du dich an die Elastizität im Becken an. Du bewegst all die Strukturen, die den Oberkörper mit den Beinen verbinden. Gib dir Raum im Becken und lasse deinen Atem weich fließen.
Dr. Patrick Broome
In die Stille eintauchen
(991)
Dauer:
33 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
33 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
In die Stille eintauchen
Eine Klasse zum Stressabbau für Tage, an denen alles zu viel ist. Mit einfachen Haltungen kommst du körperlich und mental zur Ruhe.
Dr. Patrick Broome
Erdung und Kraft aufbauen
(1971)
Dauer:
47 Min.
Level:
Dauer:
47 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Erdung und Kraft aufbauen
In dieser Klasse baust du Kraft, Stärke und Stabilität auf. Zwischen den kraftvollen Haltungen atmest du in Dehnungen der Beinrückseiten tief durch.
Dr. Patrick Broome
Deine minimale tägliche Praxis
(2209)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Deine minimale tägliche Praxis
Eine kurze Sequenz, die du täglich üben kannst. Spüre deine Atmung bewusst und halte immer wieder inne – in den Bewegungen deines Körpers und deines Geistes.
Anna Trökes
Oldie but Goldie: Stabilität und Balance
(793)
Dauer:
26 Min.
Level:
Dauer:
26 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Oldie but Goldie: Stabilität und Balance
Wenn wir unser Gleichgewicht regelmäßig trainieren, bewegen wir uns im Alltag mit mehr Leichtigkeit und sind vor Verletzungen bei einem Sturz besser geschützt.
Anna Trökes
Yoga für die Augen
(572)
Dauer:
24 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
24 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Yoga für die Augen
Augen brauchen Tageslicht und den Wechsel von Perspektive. Mit diesem Video forderst und beruhigst du deinen Sehnerv und erlangst einen klareren Blick.
Anna Trökes
Morgen-Yoga mit Anna Trökes
(1958)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Morgen-Yoga mit Anna Trökes
Anna Trökes führt dich durch eine aktivierende Morgenpraxis, die deinen Kreislauf aktiviert und so Körper und Geist aufweckt.
Irina Alex
Tutorial: Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
(231)
Dauer:
1 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
1 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Irina Alex
Tutorial: Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
In diesem Tutorial erklärt dir Irina die Katze-Kuh-Asana – eine der vielen Tier-Asanas im Yoga. Diese Übung begegnet dir sehr häufig im Yoga, sie ist Teil zahlreicher Warm-ups.
Christiane Wolff
15.05.21: Medical Yoga – Energetisiere deinen Rücken (live)
(738)
Dauer:
66 Min.
Level:
Dauer:
66 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
15.05.21: Medical Yoga – Energetisiere deinen Rücken (live)
In dieser sanften Praxis erkundest du deinen gesamten Rücken und lenkst deine volle Aufmerksamkeit in deine Wirbelsäule. Mit schwingenden und mobilisierenden Haltungen aktivierst du deine Zellen und stärkst so deinen Rücken. Christiane führt dich liebevoll durch Asanas wie Anahatasana, die Schulterbrücke und den Baum. Du benötigst keinerlei Hilfsmittel.
Irina Alex
Tutorial II: Delfin – Shishumarasana
(298)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Irina Alex
Tutorial II: Delfin – Shishumarasana
Irina zeigt dir in diesem Tutorial, wie du in den Delfin kommst – eine Asana zur Schulterkräftigung und eine vorbereitende Übung für weitere Umkehrhaltungen.
Anna Trökes
18.03.21: Anfängerkurs – Ruhe erfahren (live)
(226)
Dauer:
61 Min.
Level:
Dauer:
61 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
18.03.21: Anfängerkurs – Ruhe erfahren (live)
In dieser Stunde geht es darum, wie wichtig es für uns Menschen ist, immer wieder in die Ruhe zu gehen. Das Gehirn benötigt diese Phasen, um sich neu auszurichten, um neue Verknüpfungen zu bilden.
Anna Trökes
11.03.21: Anfängerkurs – Just do it! (live)
(235)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
11.03.21: Anfängerkurs – Just do it! (live)
Das Thema dieser Stunde ist „Just do it!”. Anna gibt dir Tipps, wie du Regelmäßigkeit in deiner Yoga-Praxis entwickelst und wie du die Erwartungen an deine Praxis nicht zu hoch schraubst.
Anna Trökes
04.03.21: Anfängerkurs – Umkehrhaltungen (live)
(244)
Dauer:
61 Min.
Level:
Dauer:
61 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
04.03.21: Anfängerkurs – Umkehrhaltungen (live)
In dieser Klasse geht es um Umkehrhaltungen, die Polarität in Form von unten und oben. Anna führt dich durch Mobilisationsübungen, Sonnengrüße und Umkehrhaltungen.
Dr. Patrick Broome
Erdende Hatha-Praxis für die unteren Chakras
(933)
Dauer:
90 Min.
Level:
Dauer:
90 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Patrick Broome
Erdende Hatha-Praxis für die unteren Chakras
Eine lange und erdende Yoga-Praxis mit Patrick Broome. Du übst Pranayama-Techniken und Asana und fühlst dich danach in deiner Balance.
Anna Trökes
25.02.21: Anfängerkurs – Gleichgewicht (live)
(268)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
25.02.21: Anfängerkurs – Gleichgewicht (live)
In dieser Liveklasse geht es um das Gleichgewicht, das wir besonders dann schulen, wenn wir aus der Balance geraten. Anna führt dich durch verschiedene Haltungen, in denen du das Gleichgewicht spielerisch erfahren kannst.
René Hug
Yin und Yang
(1020)
Dauer:
46 Min.
Level:
Dauer:
46 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
René Hug
Yin und Yang
Eine sanfte und erdende Yoga-Praxis, die deine Körperwahrnehmung stärkt und Blockaden löst.
Anna Trökes
18.02.21: Anfängerkurs – Sonnengrüße (live)
(324)
Dauer:
61 Min.
Level:
Dauer:
61 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
18.02.21: Anfängerkurs – Sonnengrüße (live)
Hatha ist ein Wechselspiel aus Ha, der aktiven Sonne, und Tha, dem passiven Mond. Dies spiegelt sich in diese Klasse durch Wechsel aus Bewegung und Ruhe wider.
Anna Trökes
Yoga (nicht nur) für Ältere ohne Vorbeugen
(482)
Dauer:
30 Min.
Level:
Dauer:
30 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Yoga (nicht nur) für Ältere ohne Vorbeugen
Anna Trökes hat eine Yoga-Sequenz mit Stuhl für dich entworfen. Du kannst sie üben, wenn du (gerade) körperliche Einschränkungen hast und nicht auf der Matte praktizieren kannst.
Anna Trökes
11.02.21: Anfängerkurs – Rück- und Vorbeugen (live)
(367)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
11.02.21: Anfängerkurs – Rück- und Vorbeugen (live)
In dieser Stunde geht es um Rück- und Vorbeugen in Bezug zur Polarität. Mit sanften Drehungen im Liegen beginnend, bereitest du die Wirbelsäule auf die beruhigenden Vorbeugen und die aktivierenden Rückbeugen vor.
Irina Alex
Special Detox Yoga
(1814)
Dauer:
34 Min.
Level:
Dauer:
34 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Irina Alex
Special Detox Yoga
Ein einzigartiges Detox-Special-Video mit Irina, das dich nicht nur entgiftet, sondern gleichzeitig eventuelle Beschwerden im unteren Rücken lindert.
Anna Trökes
04.02.21: Anfängerkurs – Alignment (live)
(361)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
04.02.21: Anfängerkurs – Alignment (live)
In dieser Stunde geht es um Alignment – innere Ausrichtung. Anna hilft dir, mit ganz einfachen Bewegungen deine Körperwahrnehmung zu entwickeln.
Anna Trökes
28.01.21: Anfängerkurs – Vinyasa (live)
(512)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
28.01.21: Anfängerkurs – Vinyasa (live)
In dieser Stunde erfährst du Atem und Bewegung in Hinblick auf Vinyasa. Anna lässt dich mit sanften Bewegungsabläufen deinen Körper bewusst spüren.
Anna Trökes
21.01.21: Anfängerkurs – Atem und Bewegung (live)
(621)
Dauer:
60 Min.
Level:
Dauer:
60 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
21.01.21: Anfängerkurs – Atem und Bewegung (live)
In dieser Stunde erfährst du, wie Yoga und Atem zusammenhängen. Du lernst, wie du den Atem in deinen Körper einlädst und was dein Atem dir über dich zeigt. Du verbindest einfache Atemtechniken mit Bewegung.
Anna Trökes
14.01.21: Anfängerkurs – Beginne mit Yoga (live)
(885)
Dauer:
58 Min.
Level:
Dauer:
58 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
14.01.21: Anfängerkurs – Beginne mit Yoga (live)
Dies ist die erste Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Stunde erfährst du, was Yoga eigentlich ist und wobei er dich unterstützen möchte. Du erfährst Schritt für Schritt, wie Yoga geübt wird. Ganz langsam, aber mit viel Aufmerksamkeit, begibst du dich auf eine Reise zu dir.
Irina Alex
Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz
(6842)
Dauer:
27 Min.
Level:
Dauer:
27 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Irina Alex
Wirbelsäulen-Wohlfühl-Sequenz
Flexibilität ist wichtig – sowohl in der Wirbelsäule als auch im Geist. Eine sehr wohltuende Yoga-Praxis, die dich geschmeidig macht.
Irina Alex
Tutorial: Wild Thing – Camatkarasana
(291)
Dauer:
2 Min.
Level:
Dauer:
2 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Irina Alex
Tutorial: Wild Thing – Camatkarasana
Wild Thing oder Camatkarasana ist eine Rückbeuge, die Armkraft und Flexibilität im Schulterbereich erfordert.
Kristin Rübesamen
Resilienz-Yoga für mehr Kraft
(1691)
Dauer:
28 Min.
Level:
Dauer:
28 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Kristin Rübesamen
Resilienz-Yoga für mehr Kraft
Wenn du gerade eine schwierige Zeit durchlebst, dann hat Kristin eine Sequenz für dich, die dir Kraft schenkt.
Dr. Ronald Steiner
Yoga für das Immunsystem
(1514)
Dauer:
31 Min.
Level:
Dauer:
31 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Ronald Steiner
Yoga für das Immunsystem
Dieses Yoga-Video bietet dir eine umfassende Praxis, die du an deine Bedürfnisse anpassen und so dein Immunsystem stärken kannst.
Christiane Wolff
Yoga für eine bessere Konzentration
(1490)
Dauer:
23 Min.
Level:
Dauer:
23 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für eine bessere Konzentration
Eine Yoga-Praxis, die deinen Geist zur Ruhe bringt und dir ermöglicht, die Gedanken loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.
Anna Trökes
Kieferverspannungen lösen
(2252)
Dauer:
16 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
16 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Kieferverspannungen lösen
Anna Trökes zeigt dir in wenigen Minuten, wie du mit täglicher Praxis hartnäckige Verspannungen im Kiefer lösen kannst.
Anna Trökes
Tutorial: Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
(361)
Dauer:
7 Min.
Level:
Dauer:
7 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
Einige Asanas gehen manchmal in der Asana-Praxis unter – wie die halbe Vorbeuge. Anna Trökes zeigt dir, warum es sich lohnt, sie öfter ganz bewusst zu üben.
Anna Trökes
In die Ruhe finden, den Geist stabilisieren: Senior:innen-Yoga (70+)
(299)
Dauer:
20 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
20 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
In die Ruhe finden, den Geist stabilisieren: Senior:innen-Yoga (70+)
In dieser kurzen Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der bewussten Atmung und beruhigenden Übungen.
Anna Trökes
Standfest werden (auch in stürmischen Zeiten): Senior:innen-Yoga (70+)
(549)
Dauer:
19 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
19 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Standfest werden (auch in stürmischen Zeiten): Senior:innen-Yoga (70+)
Diese kurze Yoga-Sequenz hilft dir, auch in stürmischen Zeiten mit Stehübungen deine Standfestigkeit zu wahren.
Anna Trökes
Die Verdauungskraft stärken: Senior:innen-Yoga (70+)
(350)
Dauer:
15 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
15 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Die Verdauungskraft stärken: Senior:innen-Yoga (70+)
Diese kurze Yoga-Sequenz hilft dir, deine Bauchdecke zu entspannen und deinen Verdauungsapparat zu aktivieren.
Anna Trökes
Die Kraft des Bauches stärken: Senior:innen-Yoga (70+)
(521)
Dauer:
12 Min.
Level:
Dauer:
12 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Die Kraft des Bauches stärken: Senior:innen-Yoga (70+)
In dieser kurzen Yoga-Sequenz kräftigst du deine Bauchdecke zur Entlastung deines Rückens, um mehr Halt zu erfahren.
Christiane Wolff
Yoga-Flow: Innere Stärke entdecken
(1408)
Dauer:
44 Min.
Level:
Dauer:
44 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga-Flow: Innere Stärke entdecken
In deiner Körpermitte verankert zu sein, gibt dir das Gefühl, dich in dir selbst wohl zu fühlen. Eine stabile Mitte ist die Basis deine Kraft.
Anna Trökes
In die eigene Kraft finden: Senior:innen-Yoga (70+)
(581)
Dauer:
12 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
12 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
In die eigene Kraft finden: Senior:innen-Yoga (70+)
In dieser Yoga-Sequenz fokussierst du dich auf einem Stuhl sitzend auf Übungen für den Rücken.
Luna (Lucia) Schmidt
Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit
(1360)
Dauer:
78 Min.
Level:
Dauer:
78 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Luna (Lucia) Schmidt
Hatha Yoga für Ruhe und Klarheit
In Rückenlage oder im Sitzen führst du aktivierende Übungen aus, die dich in deine Kraft und Ruhe bringen. So kommst du bei ganz dir an.
Christiane Wolff
Detox Yoga für einen klaren Geist
(2068)
Dauer:
17 Min.
Level:
Dauer:
17 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Detox Yoga für einen klaren Geist
In dieser Sequenz fließt du durch kreisende Bewegungen und lässt so Spannung los. Du endest mit einer Augenübung.
Christiane Wolff
Yoga für mehr Leichtigkeit
(1571)
Dauer:
18 Min.
Level:
Dauer:
18 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für mehr Leichtigkeit
In diesem Yoga-Video übst du, die Leichtigkeit in dir mit schwingenden Bewegungen wiederzuentdecken.
Anna Trökes
In deine Kraft kommen: Abend-Yoga
(2230)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
In deine Kraft kommen: Abend-Yoga
In dieser Abendsequenz wirst du den Ballast des Tages los. Du übst mit Entschlossenheit und fühlst dich am Ende wieder kraftvoll.
Kristin Rübesamen
Yoga zum besseren Einschlafen
(1805)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Kristin Rübesamen
Yoga zum besseren Einschlafen
Kristin führt dich durch eine sanfte Yogapraxis für den Abend, in der du dein System runterfährst und so in einen tiefen und entspannenden Schlaf findest.
Kerstin Linnartz
Harmonisierender Tagesausklang: Abend-Yoga zur Entspannung
(1694)
Dauer:
33 Min.
Level:
Dauer:
33 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Kerstin Linnartz
Harmonisierender Tagesausklang: Abend-Yoga zur Entspannung
Kerstin Linnartz führt dich durch eine beruhigende Abendsequenz, die mit einem entspannenden Yoga Nidra endet.
Katchie Ananda
The Idea of Letting Go: Abend-Yoga
Duration:
9 min.
Level:
Duration:
9 min.
Level:
Effort:
Style:
Hatha
Katchie Ananda
The Idea of Letting Go: Abend-Yoga
In dieser kurzen Abendsequenz mit Katchie Ananda löst du alle Anspannungen, die sich über den Tag verteilt in deinem Körper festgesetzt haben und entspannst dich so.
Christiane Wolff
Yoga für innere Ruhe
(1153)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für innere Ruhe
In dieser Yoga-Sequenz mit Christiane findest du zurück in den Zustand der inneren Ruhe. Über die Bewegung deines Körpers kommst du zurück in den Moment.
Nicole Bongartz
Core and Lower Back Reset
(1774)
Dauer:
37 Min.
Level:
Dauer:
37 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Nicole Bongartz
Core and Lower Back Reset
Mit wenig Energie eine effektive Wirkung? Genau hier findest du das.
Juliana Afram
Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga
(416)
Dauer:
14 Min.
Level:
Dauer:
14 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Standfestigkeit als Mama: Postnatal Yoga
In dieser Yogasequenz baust du deine Standfestigkeit aus. Du kräftigst deine Beinmuskulatur und schaffst Ruhe in dir.
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
(344)
Dauer:
25 Min.
Level:
Dauer:
25 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – deine Basis als Mama
In dieser Postnatal-Yogasequenz geht es um die Mobilisierung deines Beckens und unteren Rückens. Dabei stärkst du sanft deine Bauchmuskulatur.
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
(561)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – Brücken bauen, Verbindung schaffen: Postnatal Yoga
Hier geht es darum, eine gute Verbindung zu deinem Korsett, zu deinem Rücken, aufzubauen. Mit feinen Übungen baust du Stabilität im Beckenboden und im unteren Rücken auf.
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
(344)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Starke Mama – starke Beine: Postnatal Yoga
In dieser kurzen Yogasequenz stärkst du deine Beine und erinnerst dich auch wieder an deine innere Stärke als frisch gebackene Mama.
Juliana Afram
Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga
(436)
Dauer:
27 Min.
Level:
Dauer:
27 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Herzöffnende Yogasequenz nach dem Wochenbett: Postnatal Yoga
Diese herzöffnende Yogasequenz schenkt dir Weite im Brustraum und verbindet dich mit dem Herzen. Du wirst daran erinnert, dass du auf dein Herz vertrauen kannst.
Juliana Afram
Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga
(376)
Dauer:
13 Min.
Level:
Dauer:
13 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Twists ab Woche 10 nach der Geburt: Postnatal Yoga
Juliana führt dich durch Drehungen, die deiner Wirbelsäule Flexibilität schenken und dir gleichzeitig das Loslassen alter Gedankenmuster ermöglicht.
Juliana Afram
Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett
(298)
Dauer:
16 Min.
Level:
Dauer:
16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Atmung, Wahrnehmung und Beckenbodenglück im Wochenbett
In dieser Postnatal-Yogasequenz schulst du über deine Atmung deine Wahrnehmung und aktivierst den Beckenboden.
Juliana Afram
Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung
(260)
Dauer:
4 Min.
Level:
Dauer:
4 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Tutorial: Übungen zur Beckenbodenentlastung und Hüftdehnung
Du entlastest deinen Beckenboden und dehnst die Hüftvorderseite mit zwei einfachen Übungen.
Juliana Afram
Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga
(313)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Juliana Afram
Center Yourself – Vom Zentrum in die Welt: Postnatal Yoga
Juliana führt dich durch eine Yogasequenz, in der du aus der Mitte heraus deine Extremitäten bewegst. Du stärkst deine gesamte Tiefenmuskulatur.
Anna Trökes
Tutorial: Der Stuhl – Utkatasana
(302)
Dauer:
5 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
5 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Der Stuhl – Utkatasana
Anna Trökes erklärt dir die Vorzüge der Asana Utkatasana (Stuhl). Diese kraftvolle Haltung dient als Vorbereitung für stehende Haltungen.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen
(396)
Dauer:
15 Min.
Level:
Dauer:
15 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga – stehende Haltungen
In diesem Video lernst du stehende Haltungen kennen, die du als X-Large-Yogi ausführen kannst und von deren Wirkung du profitieren kannst.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen
(545)
Dauer:
16 Min.
Level:
Dauer:
16 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger – Dehnbewegungen
Als fülliger Yogi wirst du nach dieser Anfängersequenz Weite in deinen Flanken und Hüften spüren.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger in der Rückenlage
(601)
Dauer:
19 Min.
Level:
Dauer:
19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Basic-Yoga für Anfänger in der Rückenlage
In dieser Yogasequenz für Dicke dehnst du deine Rückenmuskulatur und legst den Fokus auf deine Atmung.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Asanas aus dem Vierfüßlerstand
(386)
Dauer:
11 Min.
Level:
Dauer:
11 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large: Asanas aus dem Vierfüßlerstand
Birgit zeigt dir Asanas für Füllige, die du aus dem Vierfüßlerstand ausführen kannst.
Dr. Janna Scharfenberg
Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz
(1618)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Janna Scharfenberg
Vata-Ausgleich: Erdende Ayurveda-Yogasequenz
Diese beruhigende Yoga-Sequenz für den Vata-Ausgleich eignet sich besonders im Herbst/Winter und in Momenten, in denen du Erdung brauchst.
Dr. Janna Scharfenberg
Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz
(1008)
Dauer:
24 Min.
Level:
Dauer:
24 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Janna Scharfenberg
Pitta-Ausgleich: Kühlende Ayurveda-Yogasequenz
Diese spielerische Yoga-Sequenz für den Pitta-Ausgleich eignet sich besonders im Sommer und in Momenten, in denen du zu verkopft bist.
Dr. Janna Scharfenberg
Kapha-Ausgleich: Aktivierende Ayurveda-Yogasequenz
(1408)
Dauer:
22 Min.
Level:
Dauer:
22 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Janna Scharfenberg
Kapha-Ausgleich: Aktivierende Ayurveda-Yogasequenz
Diese aktivierende Yoga-Sequenz eignet sich besonders für den Frühling und für den Morgen. Die Übungen verhelfen dir zu mehr Leichtigkeit.
Dr. Janna Scharfenberg
Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga
(1572)
Dauer:
19 Min.
Level:
Dauer:
19 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Janna Scharfenberg
Unterstütze deine Verdauung mit Ayurveda & Yoga
Diese kurze Yoga-Sequenz unterstützt deine Verdauung ganzheitlich.
Dr. Janna Scharfenberg
Reinigende Ayurveda-Yogasequenz
(1323)
Dauer:
18 Min.
Level:
Dauer:
18 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Janna Scharfenberg
Reinigende Ayurveda-Yogasequenz
Diese reinigende Ayurveda-Yogasequenz stimuliert deine Leber und unterstützt deinen Körper dabei Giftstoffe abzutransportieren.
Cornelia Köster
Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne
(238)
Dauer:
50 Min.
Level:
Dauer:
50 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Cornelia Köster
Der achtsame Geruchssinn – Yoga für die Sinne
In diesem Yoga-Video mit Cornelia Köster schulst du deine Achtsamkeit in Bezug auf Gerüche und Düfte.
Cornelia Köster
Verfeinere deine Körperempfindungen – Yoga für die Sinne
(870)
Dauer:
47 Min.
Level:
Dauer:
47 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Cornelia Köster
Verfeinere deine Körperempfindungen – Yoga für die Sinne
In diesem Yoga-Video mit Cornelia Köster widmest du dich deinem Tastsinn und verfeinerst deine Körperempfindungen über die Haut und deinen Atem.
Cornelia Köster
Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne
(431)
Dauer:
42 Min.
Level:
Dauer:
42 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Cornelia Köster
Gewohnheiten und Geschmäcker wahrnehmen – Yoga für die Sinne
In diesem fließenden Yoga-Video mit Cornelia Köster legst du den Fokus auf deinen Geschmackssinn und die damit verbundenen Gewohnheiten.
Dr. Ronald Steiner
Entspannen und Loslassen im Liegen
(1313)
Dauer:
31 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
31 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Dr. Ronald Steiner
Entspannen und Loslassen im Liegen
Diese sehr sanfte Entspannung findet liegend auf dem Rücken statt. Der Fokus liegt auf der progressiven Muskelentspannung.
Christiane Wolff
Tiefe Entspannungsreise für mehr Dankbarkeit
(974)
Dauer:
13 Min.
Level:
Für alle
Dauer:
13 Min.
Level:
Für alle
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Tiefe Entspannungsreise für mehr Dankbarkeit
Danke in dieser Entspannungsreise mit Christiane deinem Körper für alles, was er dir bereits möglich gemacht hat. Du liegst entspannt in Rückenlage.
Christiane Wolff
Yoga für positive Gedanken
(1751)
Dauer:
29 Min.
Level:
Dauer:
29 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für positive Gedanken
Diese sanfte Yoga-Sequenz mit Christiane Wolff tankt dich mit lichtvoller Energie auf und stimmt deine Gedanken positiv.
Cornelia Köster
Yoga für Anfänger:innen – Back to basics
(2674)
Dauer:
59 Min.
Level:
Dauer:
59 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Cornelia Köster
Yoga für Anfänger:innen – Back to basics
Cornelia führt dich durch eine harmonisierende Yogasequenz, in der sie auf die Grundlagen des Yoga eingeht. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, du wirst viel lernen.
Anna Trökes
Tutorial: Kindshaltung – Balasana
(955)
Dauer:
6 Min.
Level:
Dauer:
6 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Anna Trökes
Tutorial: Kindshaltung – Balasana
Anna Trökes zeigt in diesem Tutorial eine der wichtigsten Kernasanas im Yoga: die Haltung des Kindes – auf Sanskrit Balasana genannt.
Isabel Djukanovic
Wohlfühl-Sequenz für den Rücken
(3639)
Dauer:
21 Min.
Level:
Dauer:
21 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Isabel Djukanovic
Wohlfühl-Sequenz für den Rücken
Isabel führt dich durch eine wunderbar angenehme Rückensequenz, die deine Muskeln und deinen Geist entspannt.
Christiane Wolff
Yoga für gute Stimmung
(2344)
Dauer:
18 Min.
Level:
Dauer:
18 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Christiane Wolff
Yoga für gute Stimmung
Christiane führt dich durch eine kurze kräftigende Sequenz, die deine Stimmung anhebt und dich mit Ganesha und Durga verbindet.
Annika Isterling
Tutorial: Asana – Krieger I (Virabhadrasana I)
(466)
Dauer:
3 Min.
Level:
Dauer:
3 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Annika Isterling
Tutorial: Asana – Krieger I (Virabhadrasana I)
So übst du den Krieger I (Virabhadrasana I) richtig.
Nina Heitmann
Ankommen und Loslassen am Abend
(4358)
Dauer:
37 Min.
Level:
Dauer:
37 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Nina Heitmann
Ankommen und Loslassen am Abend
Bewege deinen Körper ohne große Anstrengung durch. So kriegst du deinen Kopf frei und dein Geist wird dadurch klarer.
Timo Wahl
Schaffe Raum für die Ruhe am Abend
(2450)
Dauer:
42 Min.
Level:
Dauer:
42 Min.
Level:
Anstr.:
Stil:
Hatha
Timo Wahl
Schaffe Raum für die Ruhe am Abend
Timo zeigt dir in dieser Abendsequenz, wie du Platz in dir schaffen kannst, um zu deiner Ruhe und Gelassenheit zurückzukehren.
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